Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine bestimmte Art von Aufmerksamkeit: 

mit Absicht, offen und freundlich/nicht wertend. 

 

Sie ermöglicht uns 

bewusst wahrzunehmen, was von Moment zu Moment gerade geschieht,
die Tatsachen des Lebens, unsere Erfahrungen

zu akzeptieren, 

Einsichten zu gewinnen und den Handlungsspielraum zu erweitern. 

 

Achtsam sein bedeutet geistesgegenwärtig und von ganzem Herzen präsent zu sein - voll im Leben. 
Das erlaubt uns, das Leben in der ganzen Fülle und Vielfalt zu erfahren und erweitert unsere Möglichkeiten,  mit allen Erfahrungen - den schwierigen und den angenehmen - geschickt und mitfühlend umzugehen.
Achtsam sein ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit. Sie kann durch Üben weiterentwickelt und in den Alltag verwoben werden.